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一周快速减肥钜亨娱乐法 7天瘦10斤

Time:2021-03-23 Author:钜亨娱乐

快速减肥

  减肥汤的质料及建造要领如下:

  筹备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继承煮,钜亨娱乐真人游戏 ,直到把蔬菜煮烂了为止。

  煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他对象。假如午时不能回家用饭可能出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

  一周快速减肥法食谱:

  一周快速减肥法第一天

  汤和生果。除了香蕉外,其他生果都可以吃,不外甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其余瓜果多。第一天只能喝汤和吃生果。假如品茗、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  一周快速减肥法第二天

  汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃全部的蔬菜,不限量,并且最好选择奇怪的蔬菜。不要吃豆类和玉米。午时可以吃点烤土豆。

  请记着:不能吃任何生果,要多喝水。

  一周快速减肥法第三天

  汤、生果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、生果和蔬菜可以任意吃,册时要多喝水。

  假如前三天都能严酷遵照饮食划定,即可减重2-3公斤

  一周快速减肥法第四天

  汤、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了任意喝汤及进食生果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

  牢记:喝的牛奶不能高出汤的量。

  一周快速减肥法第五天

  汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

  一周快速减肥法第六天

  牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜任意吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,必然要多喝水。

  一周快速减肥法第七天

  米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

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